Le spezie di Natale riempiono i nostri nasi e stimolano le papille durante le festività. Ecco tutti i benefici che hanno sulla nostra salute.
Spezie di Natale: ecco come contribuiscono a migliorare la nostra salute.
1. Migliora il tuo umore con lo zafferano
Sorseggiare un tè con zafferano potrebbe essere il modo perfetto per alleviare la tristezza invernale, poiché gli studi rivelano che questa spezia particolare può essere efficace nel trattamento della depressione lieve.
Come preparare un tè che solleva l’umore:
- 1 cucchiaino di foglie di tè verde (che contengono L-teanina per bilanciare l’umore)
- 3-4 fili di zafferano (per calmare i nervi)
- 3-4 baccelli di cardamomo (per liberare la mente)
- Un pizzico di polvere di liquirizia (per alleviare lo stress e dolcificare naturalmente)
Infondere tutti gli ingredienti con acqua appena bollita in una teiera per 5-10 minuti, filtrare e bere.
2. Dormi bene con cardamomo e noce moscata
Non lasciare che le ansie festive ti tengono sveglio la notte. Quando devi rilassarti, le qualità sedative del cardamomo e della noce moscata sono perfette.
Grattugiare un po’ di noce moscata sul latte caldo ti aiuterà anche a dormire bene la notte.
4. Combatti la voglia di dolci con la cannella
Scatole di cioccolatini, mandorle zuccherate, torte: le tentazioni che ci circondano a Natale sono infinite e lo zucchero può aumentare nel sangue.
La cannella può aiutare a mantenere i livelli di zucchero bassi. Pertanto, puoi optare per un buon tè alla cannella:
- 4 bastoncini di cannella biologici di buona qualità
- Latte di soia o mandorle non zuccherato
- Stevia (un dolcificante naturale che non influisce sul livello di zucchero nel sangue)
- Un pizzico di vaniglia
Versa 4 tazze d’acqua in una bollitore e aggiungi i bastoncini di cannella. Coprire e cuocere a fuoco lento per 10 minuti, quindi aggiungere il latte, la stevia e la vaniglia a piacere.
5. Combatti il mal di testa con la Cayenna
Avere mal di testa da tensione nel periodo festivo non è una sorpresa. Bassi livelli di zucchero nel sangue, stress, sonno scarso e sovraccarico di lavoro possono contribuire a questa condizione.
La Cayenna funge da ottimo antidolorifico. Per aiutare a prevenire il mal di testa, aggiungi un pezzo di 4 cm di radice di zenzero fresco e ¼ cucchiaino di pepe di Cayenna a un pasto o una bevanda quotidiana.
