Il sonno influisce su ogni aspetto della tua salute, dal tuo umore alla memoria alle abitudini di esercizio. Troppo, però, può farti venire un ictus.
Dormire troppo fa male? È risaputo che la privazione del sonno è dannosa per una serie di motivi, ma ora una nuova ricerca mostra che anche dormire troppo è dannoso.
Dormire regolarmente per più di nove ore alla volta e fare lunghi pisolini a mezzogiorno ha dimostrato di aumentare il rischio di ictus, secondo uno studio pubblicato su Neurology mercoledì.
I ricercatori hanno analizzato i modelli di sonno di 31.750 persone in Cina per sei anni.
L’età media era di 62 anni e lo studio ha controllato altri fattori di rischio di ictus, come il fumo, il bere e la storia di ictus e altri problemi cardiaci.
Gli intervistati che dormivano più di nove ore a notte avevano un rischio maggiore di ictus del 23%.
Coloro che hanno frequentemente fatto un pisolino di mezzogiorno per più di 90 minuti hanno sperimentato un aumento del rischio del 25%.
Per le persone che hanno dormito per più di nove ore e hanno fatto un pisolino di mezzogiorno per più di 90 minuti, il rischio di ictus è salito a un enorme 85%.
I vantaggi del pisolino
Il motivo dietro l’associazione non è chiaro per i ricercatori, ma hanno notato che un aumento della durata del sonno era anche correlato all’aumento dell’infiammazione e del peso, tra gli altri fattori noti per influenzare negativamente il cuore.
Il sonno ha una “distribuzione bimodale“, ha affermato Sheila Garland, psicologa clinica registrata e assistente professore alla Memorial University di Terranova e Labrador.
Ciò significa che ci sono due modi di dormire: troppo poco e troppo.
“Non è bello dormire troppo poco, ma non è nemmeno bello dormire troppo“, ha detto.
Un circolo vizioso
Il problema per i ricercatori è che il sonno in eccesso può essere sia una causa che un sintomo: può causare altri problemi di salute, ma può anche essere un sintomo di altre condizioni di salute sottostanti.
I disturbi del sonno come l’ipersonnia e l’apnea notturna possono influire sulla durata del ciclo del sonno di una persona. I disturbi dell’umore sono un altro colpevole comune.
Nel determinare perché qualcuno dorme troppo (o troppo poco), è necessario prendere in considerazione sia le condizioni fisiche che quelle psicologiche.
