Pancia piatta con la Dieta lampo del finocchio, perdi 5 kg in 10 giorni! Supererete a pieni voti la prova costume: cosa mangiare e cosa no, esempio di menù.
Avete già sentito parlare della Dieta lampo del finocchio per una pancia piatta in un batti baleno? Perderete fino a 5 kg in 10 giorni per una prova costume da 10 e lode!
Il finocchio è una verdura ricca di acqua, minerali, vitamine e povera di calorie: aiuta a disintossicarvi e depurarvi naturalmente.
La dieta lampo del finocchio si chiama così perché otterrete risultati ottimi in un batter d’occhio: potrete dire addio al gonfiore addominale e otterrete un ventre piatto! Prevede un regime ipocalorico perciò è bene seguirla solo per 10 giorni.
Seguite queste semplici regole:
- Niente dolci e junk food, alchool e cibo spazzatura
- minimo 2 litri di acqua al giorno
- normale attività motoria giornaliera
- seguire il piano alimentare previsto
Prima di intraprendere una qualunque dieta consultate prima il vostro medico curante, è sconsigliata a chi ha già delle patologie o alle donne incinta.
Dieta lampo del finocchio, cosa mangiare e cosa NO
Mangiando i finocchi in tutti i modi vi sbizzarrirete con: frullati, tisane, sformati, centrifughe, vellutate e contorni a base di questa verdura.
La colazione
Per iniziare al meglio la giornata potrete fare una colazione composta da:
- 200ml latte vaccino o vegetale oppure uno yogurt magro
- 1 frutto a vostra scelta
- 30g avena oppure 2 fette biscottate light con 1 cucchiaio di marmellata
- 1 tisana al finocchio
- caffè
Gli spuntini
Avete 2 spuntini da consumare durante l’arco della giornata, uno a metà mattina e un altro a metà pomeriggio.
Potete bere una centrifuga o un frullato a base di finocchio e altra frutta/verdura a vostro piacimento, mangiare 4 noci oppure 3 mandorle.
Se il senso di fame è ancora molto forte nonostante la merenda mangiate dei pezzi di finocchio crudo per saziarvi!
Il pranzo
Potrete mangiare un nutriente piatto unico light a pranzo come ad esempio:
- 50g pasta integrale (oppure 60g riso o 2 fettine di pane di segale) condita con olio evo e 1 cucchiaio di parmigiano
- 100g carne (pollo, vitella, manzo, tacchino, coniglio)
- 1 finocchio
- un’altra verdura a scelta
In alternativa potete sostituire la carne con uova, formaggio light o pesce.
La cena
A cena prediligete il pesce poiché più leggero e digeribile. Potrete mangiare:
- un minestrone a base di finocchi o una vellutata di verdure e finocchi
- 150g di pesce al forno o a vapore o in padella (calamari, merluzzo, spigola, orata, tonno, salmone)
Dopo cena bevete una tisana a base di liquirizia e finocchio prima di addormentarvi.
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