Cosa fare se di notte cadi preda di un attacco di fame? Mangia questo delizioso spuntino notturno per non ingrassare e placare la fame.
Ti svegli di notte affamata oppure prima di coricarti avverti dei crampi lancinanti alla pancia perché hai fame?
Prova questo spuntino notturno salutare e ottimo se sei a dieta: non ingrasserai e ti sentirai sazia e appagata.
Spuntino notturno a base di ricotta
Se durante la notte sei preso d’assalto da un attacco di fame e non vuoi svuotare il frigorifero prova a mangiare questo piccolo spuntino sano e delizioso.
Il classico languorino notturno capita a tutti e spesso non si sa cosa mangiare per saziarci ma allo stesso tempo deliziare il palato con cibo sano.
Un cibo goloso e con ottimi valori nutrizionali è la scelta che fa per te: saziante, poco grasso, nutriente e salutare oltre che delizioso.
Il mix magico che ti sazia e ti fa rimanere in forma è a base di ricotta, un formaggio nutriente e magro dal sapore delicato soprattutto se scegliete ricotta vaccina. Con questo spuntino notturno ti terrai in forma e con attività fisica e dieta bilanciata potrai anche perdere peso.
Uno studio scientifico condotto alla FSU ha dimostrato che 30g di un qualunque formaggio magro, e soprattutto di ricotta, aiutano il corpo a dimagrire se mangiati alla sera prima di dormire. Sembra proprio essere lo spuntino perfetto per chi è a dieta prima di coricarsi.
Il motivo? La caseina presente nella ricotta stimola il metabolismo e ti aiuta a dimagrire: perderai peso con gusto e senza attacchi di fame insopportabili.
Sazia e non appesantita fin da subito
Invece che accoppiarla con una noce potresti vagliare queste altre scelte deliziose:
- 30g ricotta e un velo di cacao amaro
- 35g ricotta e 1/2 cucchiaino di miele
- 30g ricotta e 2 mandorle
- 35g ricotta e 2 nocciole
Grazie a questi accostamenti la tua voglia di dolce sarà saziata e anche il languorino sparirà immediatamente: andrai a dormire sazia e contenta, consapevole di aver fatto la scelta giusta per la tua salute.
